𝑳𝒂 𝑻𝒂𝒏𝒂 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 π‘»π’“π’‚π’”π’‡π’π’“π’Žπ’‚π’›π’Šπ’π’π’†

Non sono un angelo…ma ci lavoro part-time

recent posts

Dott.ssa Ada Goldoni

  • Saggezza

    Saggezza

    La saggezza in psicologia Γ¨ passata dall’essere un concetto quasi esclusivamente filosofico a un costrutto scientifico studiato in diverse sue dimensioni.

    Ecco come la psicologia contemporanea, specialmente la psicologia dello sviluppo e la psicologia positiva, la definisce e la indaga:

    1. La Saggezza come Conoscenza Esperta (Modello di Baltes)

    Il modello piΓΉ influente Γ¨ quello sviluppato da Paul Baltes e colleghi, che definisce la saggezza come una strategia meta-euristica (o un sistema esperto) sulla pragmatica della vita. Non si tratta solo di sapere molte cose, ma di saper come affrontare le sfide della vita.

    Questo modello include cinque componenti principali:

    β€’ Conoscenza fattuale: Informazioni generali sulla vita (natura umana, norme sociali, ecc.).

    β€’ Conoscenza procedurale: Strategie e metodi per prendere decisioni e gestire i conflitti.

    β€’ Contestualismo della durata della vita: Consapevolezza che la vita Γ¨ dinamica e che le decisioni devono considerare il contesto dell’etΓ , della cultura e del tempo.

    β€’ Relativismo dei valori: Riconoscimento e accettazione della diversitΓ  dei valori, degli obiettivi e delle prioritΓ  individuali (sapere che la propria prospettiva non Γ¨ l’unica).

    β€’ Incertezza: Consapevolezza dei limiti della conoscenza e dell’imprevedibilitΓ  del futuro, che porta a un approccio prudente e tollerante all’indeterminatezza.

    2. La Saggezza come Tratto Tri-dimensionale (Modello di Ardelt)

    La sociologa e psicologa Monika Ardelt ha proposto una “Scala della Saggezza Tri-dimensionale” che la vede come l’integrazione di tre dimensioni:

    β€’ Dimensione Cognitiva: La capacitΓ  di comprendere veritΓ  profonde e la realtΓ  cosΓ¬ com’Γ¨, accettando i limiti e l’incertezza.

    β€’ Dimensione Riflessiva: La capacitΓ  di auto-esaminarsi e di considerare situazioni e problemi da prospettive diverse, inclusa quella degli altri.

    β€’ Dimensione Affettiva/Emotiva: La presenza di empatia e compassione verso gli altri.

    Secondo Ardelt, Γ¨ l’equilibrio tra queste tre dimensioni a definire una persona saggia.

    3. Saggezza ed EtΓ 

    Contrariamente alla credenza popolare, la saggezza non aumenta automaticamente con l’etΓ . L’esperienza Γ¨ un fattore facilitante, ma la ricerca suggerisce che sono cruciali anche altri elementi, come l’apertura a nuove esperienze (un tratto di personalitΓ ) e la motivazione allo sviluppo personale. Non Γ¨ solo la quantitΓ  di anni vissuti, ma la qualitΓ  della riflessione su quegli anni.

    In sintesi: La psicologia vede la saggezza come una forma di funzionamento eccellente che integra mente, cuore ed esperienza, consentendo di condurre una vita significativa e di dare un contributo positivo al mondo.

    Puoi approfondire il legame tra esperienza e consapevolezza guardando La Saggezza Interiore spiegata da uno Psicologo.

    Ti piacerebbe conoscere alcune strategie o pratiche che la psicologia suggerisce per sviluppare la saggezza?

  • Paura di essere lasciati: un’analisi profonda di un’emozione diffusa

    Paura di essere lasciati: un’analisi profonda di un’emozione diffusa


    La paura di essere lasciati, nota anche come sindrome dell’abbandono, Γ¨ un’ansia profonda e pervasiva che affligge un numero significativo di persone, influenzando negativamente le loro relazioni e il loro benessere psicologico. Si tratta di un timore intenso di perdere le persone care, che puΓ² manifestarsi in vari modi e avere radici profonde nell’infanzia.
    Le origini della paura
    Le cause di questa paura sono spesso da ricercare nelle prime esperienze di vita. Traumi infantili come l’abbandono fisico o emotivo da parte di un genitore, la perdita di una figura di riferimento, la trascuratezza o un lutto possono lasciare cicatrici emotive profonde. Queste esperienze possono generare un senso di insicurezza e la convinzione di non essere degni d’amore, portando l’individuo a sviluppare un attaccamento ansioso nelle relazioni future.
    Anche esperienze negative in etΓ  adulta, come tradimenti o la fine improvvisa di una relazione importante, possono innescare o rafforzare questa paura latente.
    Sintomi e manifestazioni
    La paura di essere lasciati si manifesta con una serie di sintomi sia a livello psicologico che comportamentale. Tra i piΓΉ comuni si riscontrano:

    • Ansia e angoscia costanti: una preoccupazione persistente riguardo alla stabilitΓ  delle proprie relazioni, che puΓ² sfociare in veri e propri attacchi di panico al minimo segnale di allontanamento da parte del partner, di un amico o di un familiare.
    • Bassa autostima: la persona che teme l’abbandono tende a svalutarsi e a credere di non meritare l’affetto altrui. Questo porta a una continua ricerca di conferme e rassicurazioni.
    • Gelosia e possessivitΓ : la paura della perdita puΓ² tradursi in un controllo eccessivo sull’altro, con manifestazioni di gelosia anche immotivata e la tendenza a limitare la libertΓ  del partner.
    • Dipendenza affettiva: l’individuo puΓ² sviluppare una vera e propria dipendenza dall’altro, annullando i propri bisogni e desideri per compiacere il partner e scongiurare l’abbandono.
    • Comportamenti auto-sabotanti: nel tentativo di “mettere alla prova” l’amore dell’altro o per una sorta di profezia che si auto-avvera, la persona puΓ² mettere in atto comportamenti che finiscono per allontanare effettivamente chi le sta accanto.
    • DifficoltΓ  a stare da soli: la solitudine Γ¨ vissuta con estrema sofferenza e angoscia, come una conferma della propria indegnitΓ  ad essere amati.
    • Idealizzazione e svalutazione: le relazioni sono spesso caratterizzate da un’alternanza tra l’idealizzazione del partner e la sua successiva svalutazione, in un ciclo di instabilitΓ  emotiva.
      Strategie per superare la paura dell’abbandono
      Affrontare e superare la paura di essere lasciati Γ¨ un percorso che richiede tempo, consapevolezza e, in molti casi, il supporto di un professionista. Ecco alcune strategie utili:
    • Riconoscere e accettare la paura: il primo passo Γ¨ prendere coscienza della propria ansia e delle sue manifestazioni, senza giudicarsi.
    • Lavorare sull’autostima: Γ¨ fondamentale imparare a riconoscere il proprio valore intrinseco, indipendentemente dall’approvazione altrui. AttivitΓ  che aumentano il senso di autoefficacia e la cura di sΓ© possono essere di grande aiuto.
    • Imparare a stare da soli: dedicare del tempo a se stessi, coltivando i propri interessi e hobby, aiuta a scoprire che la propria felicitΓ  non dipende esclusivamente dalla presenza di un’altra persona.
    • Sviluppare l’intelligenza emotiva: imparare a riconoscere, comprendere e gestire le proprie emozioni Γ¨ cruciale per non lasciarsi sopraffare dall’ansia e dalla paura.
    • Comunicazione aperta e onesta: in una relazione, Γ¨ importante esprimere le proprie paure e insicurezze al partner in modo costruttivo, senza accusare o controllare.
    • Cercare un supporto professionale: uno psicoterapeuta puΓ² aiutare a indagare le origini profonde della paura dell’abbandono, a elaborare i traumi passati e a sviluppare nuove modalitΓ  relazionali piΓΉ sane e funzionali. Terapie come quella cognitivo-comportamentale o la terapia focalizzata sulle emozioni si sono dimostrate efficaci nel trattamento di questa problematica.
      In conclusione, la paura di essere lasciati Γ¨ una ferita emotiva che puΓ² condizionare pesantemente la vita di una persona. Tuttavia, attraverso un percorso di auto-consapevolezza e, se necessario, con l’aiuto di un professionista, Γ¨ possibile guarire da questa sofferenza e costruire relazioni basate sulla fiducia, la sicurezza e l’amore reciproco.

𝑳𝒂 𝑻𝒂𝒏𝒂 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 π‘»π’“π’‚π’”π’‡π’π’“π’Žπ’‚π’›π’Šπ’π’π’†

Non sono un angelo...ma ci lavoro part-time

Vai al contenuto ↓